Ultima actualizare: 18 noiembrie 2023
Există multe motive pentru o scădere a libidoului. Cel mai adesea, reticența intimității este asociată cu stresul, oboseala cronică, epuizarea emoțională, conflictele din familie. De asemenea, poate fi explicată și prin niveluri scăzute de testosteron, care este responsabil pentru atracție.
Hormonul este produs în cantități mici în organismul feminin. Sinteza sa este facilitată de zinc. Cu o lipsă a acestui element, în consecință, interesul pentru intimitate scade. De asemenea, în viața intimă a unei femei ajută acizii grași polinesaturați, seleniul, vitamina E, magneziul, fosforul.
Pentru a restabili dorința de intimitate, merită să încercați să includeți în alimentație șapte produse bogate în aceste substanțe.
Motivul scăderii libidoului poate fi mai profund, așa că, dacă există o lipsă totală de atracție, se recomandă să se facă teste pentru hormonii tiroidieni și să se consulte un medic.
1. Semințe de dovleac
Semințele de dovleac ajută la activitatea diferitelor sisteme de organe (Foto: pixabay.com)
Semințele de dovleac conțin o mulțime de substanțe utile. Ele conțin mult fier, zinc, fosfor, magneziu, fosfor. Chiar dacă totul este în regulă cu libidoul, nu strică să le includeți în alimentație. Semințele de dovleac acționează într-un mod complex:
- reglează activitatea tractului gastrointestinal;
- reduc oboseala;
- normalizează nivelul colesterolului;
- contribuie la producerea de hemoglobină;
- ajută sistemul reproducător.
Adăugați semințele în salate, smoothie-uri, deserturi în sarcină, la instalarea menopauzei, în timpul menstruației. Semințele conțin fitoestrogeni, care sunt asemănători cu hormonii feminini.
2. Ghimbir
Condimentul conține vitaminele C, B2, B12, fosfor, magneziu, seleniu, seleniu, acizi linoleic, oleic, nicotinic și alte substanțe. Rădăcina de ghimbir dispersează sângele, ajută la accelerarea metabolismului, reduce durerile menstruale și îmbunătățește tonusul corpului.
Adăugați ghimbir în băuturi, legume fierte, salate ca și condiment. Puteți consuma ghimbir confiat cu ghimbir la ceai.
3. Migdale
O modalitate excelentă de a stimula libidoul este să incluzi în dieta zilnică cinci până la șapte sâmburi de migdale prăjite. Acestea conțin acizi grași polinesaturați, vitaminele E, A, B, fosfor, magneziu, fier, zinc, seleniu și alte substanțe nutritive. Compoziția are un efect benefic asupra diferitelor sisteme de organe:
- îmbunătățește starea pielii, a părului, a unghiilor;
- întărește sistemul musculo-scheletic;
- normalizează sistemul cardiovascular;
- previne apariția cancerului;
- stimulează sistemul reproducător.
Migdalele sunt un produs caloric, așa că nu consumați miezul fără măsură.
4. Rodii de rodie
Sucul de rodie crește libidoul masculin și feminin. Acesta conține fier, potasiu, magneziu, calciu, vitamine din complexul B. Sucul de rodie promovează producția de testosteron, întărește mușchii, vasele de sânge și stimulează hematopoieza.
Rodia este un concentrat de substanțe utile, așa că nu trebuie să vă lăsați dus de val cu ea. Beți suc diluat sau în cantități mici de câteva ori pe săptămână.
5. Fructe de mare
Stridiile, creveții, caviarul roșu sunt excelente pentru o cină romantică ușoară. Fructele de mare conțin proteine și zinc. Așadar, este o modalitate bună de a-ți reface rezervele de energie fără a-ți supraîncărca stomacul și de a-ți crește nivelul de testosteron.
Este mai bine să gătiți fructele de mare și să le folosiți într-o salată. Stridiile și midiile proaspete pot provoca otrăvire.
6. Curmale
Fructele uscate ale palmierului conțin multe substanțe utile, în special vitaminele A și E, fier, seleniu, magneziu, potasiu, calciu, zinc. Toate acestea ajută la normalizarea activității diferitelor sisteme de organe și a fondului hormonal.
Curmalele îmbunătățesc starea de spirit, stabilesc o dispoziție pozitivă, ceea ce este important pentru o noapte senzuală.
7. Melissa
Această plantă este denumită uneori „planta femeii”. Frunzele de Melissa au un efect calmant, întăresc sistemul imunitar, ajută la combaterea inflamațiilor organelor pelvine. Planta conține vitaminele C, B2, E, uleiuri grase și esențiale.
Melissa este recomandată pentru a fi preparată în ceai pentru femeile care intenționează să rămână însărcinate sau care poartă deja un copil.
Și tu ce produse pentru creșterea libidoului feminin cunoști? Spune-ne despre ele în comentarii.
