Exista multe motive pentru o scadere a libidoului. Cel mai adesea, reticenta intimitatii este asociata cu stresul, oboseala cronica, epuizarea emotionala, conflictele din familie. De asemenea, poate fi explicata si prin niveluri scazute de testosteron, care este responsabil pentru atractie.
Hormonul este produs in cantitati mici in organismul feminin. Sinteza sa este facilitata de zinc. Cu o lipsa a acestui element, in consecinta, interesul pentru intimitate scade. De asemenea, in viata intima a unei femei ajuta acizii grasi polinesaturati, seleniul, vitamina E, magneziul, fosforul.
Pentru a restabili dorinta de intimitate, merita sa incercati sa includeti in alimentatie sapte produse bogate in aceste substante.
Motivul scaderii libidoului poate fi mai profund, asa ca, daca exista o lipsa totala de atractie, se recomanda sa se faca teste pentru hormonii tiroidieni si sa se consulte un medic.
1. Seminte de dovleac
Semintele de dovleac ajuta la activitatea diferitelor sisteme de organe (Foto: pixabay.com)
Semintele de dovleac contin o multime de substante utile. Ele contin mult fier, zinc, fosfor, magneziu, fosfor. Chiar daca totul este in regula cu libidoul, nu strica sa le includeti in alimentatie. Semintele de dovleac actioneaza intr-un mod complex:
- regleaza activitatea tractului gastrointestinal;
- reduc oboseala;
- normalizeaza nivelul colesterolului;
- contribuie la producerea de hemoglobina;
- ajuta sistemul reproducator.
Adaugati semintele in salate, smoothie-uri, deserturi in sarcina, la instalarea menopauzei, in timpul menstruatiei. Semintele contin fitoestrogeni, care sunt asemanatori cu hormonii feminini.
2. Ghimbir
Condimentul contine vitaminele C, B2, B12, fosfor, magneziu, seleniu, seleniu, acizi linoleic, oleic, nicotinic si alte substante. Radacina de ghimbir disperseaza sangele, ajuta la accelerarea metabolismului, reduce durerile menstruale si imbunatateste tonusul corpului.
Adaugati ghimbir in bauturi, legume fierte, salate ca si condiment. Puteti consuma ghimbir confiat cu ghimbir la ceai.
3. Migdale
O modalitate excelenta de a stimula libidoul este sa incluzi in dieta zilnica cinci pana la sapte samburi de migdale prajite. Acestea contin acizi grasi polinesaturati, vitaminele E, A, B, fosfor, magneziu, fier, zinc, seleniu si alte substante nutritive. Compozitia are un efect benefic asupra diferitelor sisteme de organe:
- imbunatateste starea pielii, a parului, a unghiilor;
- intareste sistemul musculo-scheletic;
- normalizeaza sistemul cardiovascular;
- previne aparitia cancerului;
- stimuleaza sistemul reproducator.
Migdalele sunt un produs caloric, asa ca nu consumati miezul fara masura.
4. Rodii de rodie
Sucul de rodie creste libidoul masculin si feminin. Acesta contine fier, potasiu, magneziu, calciu, vitamine din complexul B. Sucul de rodie promoveaza productia de testosteron, intareste muschii, vasele de sange si stimuleaza hematopoieza.
Rodia este un concentrat de substante utile, asa ca nu trebuie sa va lasati dus de val cu ea. Beti suc diluat sau in cantitati mici de cateva ori pe saptamana.
5. Fructe de mare
Stridiile, crevetii, caviarul rosu sunt excelente pentru o cina romantica usoara. Fructele de mare contin proteine si zinc. Asadar, este o modalitate buna de a-ti reface rezervele de energie fara a-ti supraincarca stomacul si de a-ti creste nivelul de testosteron.
Este mai bine sa gatiti fructele de mare si sa le folositi intr-o salata. Stridiile si midiile proaspete pot provoca otravire.
6. Curmale
Fructele uscate ale palmierului contin multe substante utile, in special vitaminele A si E, fier, seleniu, magneziu, potasiu, calciu, zinc. Toate acestea ajuta la normalizarea activitatii diferitelor sisteme de organe si a fondului hormonal.
Curmalele imbunatatesc starea de spirit, stabilesc o dispozitie pozitiva, ceea ce este important pentru o noapte senzuala.
7. Melissa
Aceasta planta este denumita uneori „planta femeii”. Frunzele de Melissa au un efect calmant, intaresc sistemul imunitar, ajuta la combaterea inflamatiilor organelor pelvine. Planta contine vitaminele C, B2, E, uleiuri grase si esentiale.
Melissa este recomandata pentru a fi preparata in ceai pentru femeile care intentioneaza sa ramana insarcinate sau care poarta deja un copil.
Și tu ce produse pentru cresterea libidoului feminin cunosti? Spune-ne despre ele in comentarii.
